«Du og jeg og ADHD» er et samlivskurs for par der én eller begge har ADHD. Kurset ble første gang lansert i 2018, og i 2025 ble det faglig restrukturert på bakgrunn av sju års erfaring i arbeid med nevromangfoldige par. Videreutviklingen bygger på systematiske tilbakemeldinger fra deltakere og kursledere, samt oppdatert kunnskap om ADHD i voksen alder.
Når individuelle forskjeller blir en belastning
Forskning på parforhold viser at varige individuelle forskjeller ofte er en sentral kilde til relasjonell belastning – særlig når forskjellene ikke forstås eller mangler et felles språk. I parforhold der ADHD er til stede, kan ulikheter i regulering, kapasitet og prestasjon lett bli tolket som manglende vilje, ansvar eller engasjement. Dette kan øke risikoen for gjensidige mistolkninger, emosjonell slitasje og konflikt.
ADHD som nevrobiologisk variasjon
De senere årene har forståelsen av ADHD i økende grad beveget seg mot å se tilstanden som en varig nevrobiologisk variasjon. Denne kunnskapen har vist seg særlig viktig for nevrotypiske partnere, som ofte har manglet begreper for å forstå opplevelser av uforutsigbarhet, inkonsistens og ulik fungering i parforholdet.
Fra ferdighetstrening til forståelse
I 2025-utgaven av «Du og jeg og ADHD» er hovedvekten lagt på forståelse, fremfor tradisjonell ferdighetstrening. Kurset tar for seg varige nevrologiske forskjeller, «hjernespråk» og ulike måter å prosessere informasjon på, variasjon i fungering og prestasjon, og hvordan dette påvirker samspill, forventninger og emosjonell trygghet i parforholdet. Målet er å gi paret et felles rammeverk for å forstå hverandre bedre.
Nevrotolking – et sentralt faglig grep
Et sentralt element i kurset er arbeid med nevrotolking. Dette forstås som prosessen med å oversette mellom ulike nevrologiske perspektiver i parforhold med nevrotypisk–nevrodivergent variasjon. Nevrotolking kan bidra til økt meningsskaping, redusere misforståelser og styrke både samspill, emosjonell regulering og relasjonell bærekraft over tid.
Bærekraftige parforhold handler om mening – ikke likhet
«Du og jeg og ADHD» bygger på en grunnleggende forståelse av at bærekraftige parforhold ikke primært utvikles gjennom å redusere forskjeller, men gjennom å gi dem mening. Når nevrologiske ulikheter anerkjennes som varige og legitime, kan paret bevege seg fra gjensidige mistolkninger til økt innsikt, forutsigbarhet og emosjonell trygghet. Kurset har som mål å styrke parets felles forståelsesramme og legge til rette for et parforhold preget av fleksibilitet, anerkjennelse og bedre samspill over tid.
Praktisk informasjon
Tre av terapeutene ved Betanien familieterapi er for tiden i prosess med å sertifisere seg som kursledere.
Kurset vil være tilgjengelig fra mai 2026.
For mer informasjon, send oss en e-post på post@familieveiledning.no eller ring oss på 908 21 005.