Du og jeg og ADHD
Om kurset
Et kurs for par der én eller begge har ADHD, og som ønsker mer forståelse, bedre kommunikasjon og konkrete strategier for hverdagen.
«Du og jeg og ADHD» er et faglig ledet samlivskurs som handler om hvordan ADHD kan påvirke samspill, forventninger, kommunikasjon og relasjon i parforholdet. Kurset passer både for par som ønsker å forebygge utfordringer, og for par som allerede opplever at ADHD skaper belastninger i relasjonen.
Målet er å gi dere et felles språk for det som kan være vanskelig, og verktøy som kan gjøre det lettere å forstå hverandre, samarbeide bedre og møte hverdagen med mer trygghet og raushet.
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for par der én eller begge har ADHD. Det kan være aktuelt både for dere som ønsker å forebygge utfordringer, og for dere som allerede opplever at ADHD skaper belastninger i relasjonen.
Kurset kan passe for dere som kjenner dere igjen i noe av dette:
- dere misforstår hverandre oftere enn dere ønsker
- én opplever at den andre ikke tar nok ansvar
- hverdagen preges av stress, ulikt tempo eller skjev arbeidsfordeling
- små ting blir fort store konflikter
- dere ønsker bedre kommunikasjon og mer forståelse
- dere vil finne praktiske strategier som fungerer i hverdagen
Hva handler kurset om?
På kurset arbeider dere med hvordan ADHD kan påvirke parforhold og familieliv. Dere får både faglig innsikt og praktiske verktøy som kan brukes i hverdagen.
Tema i kurset:
- forståelse av ADHD i parforhold og familie
- kommunikasjon og samspill
- regulering, stress og belastning
- praktiske strategier for hverdagen
- arbeid med parrelasjonen
Kurset har særlig fokus på hvordan par kan utvikle en felles forståelsesramme. Det handler om å kunne tolke hverandre med mer raushet, presisjon og innsikt – slik at forskjeller ikke bare blir en kilde til konflikt, men noe paret kan forstå og håndtere sammen
Fra misforståelser til felles språk
Når ADHD påvirker parforholdet, kan det ofte oppstå et gap mellom intensjon og opplevelse. Den ene kan oppleve seg kritisert, overveldet eller misforstått. Den andre kan oppleve å stå alene med ansvar, struktur eller følelsesmessig belastning.
Kurset hjelper paret med å se mønstrene tydeligere. Når begge får mer kunnskap om hvordan ADHD kan påvirke fungering, regulering og kommunikasjon, blir det lettere å skille mellom person, intensjon og nevrologiske forskjeller.
Målet er å styrke samspillet, redusere gjensidige mistolkninger og gi paret bedre forutsetninger for trygghet, samarbeid og nærhet i hverdagen.
Dette får dere med dere
Etter kurset er målet at dere skal sitte igjen med:
Bedre forståelse av hvordan ADHD kan påvirke parforholdet
Et felles språk for utfordringer i hverdagen
Mer innsikt i egne og partnerens reaksjonsmønstre
Praktiske strategier for kommunikasjon og samarbeid
Økt trygghet i møte med ulikheter
Bedre grunnlag for å håndtere stress, belastning og konflikt
Praktisk informasjon
Kurset går over to sammenhengende dager i helg og holdes hos Betanien terapi og veiledning i Akersbakken 37 i Oslo.
Kurset ledes av Elin og Lina, som har erfaring fra arbeid med par og familier med ADHD og er sertifisert i metoden. Påmeldingen er bindende, og antall plasser er begrenset.
3500 kroner per par, inkludert middag og lunsj
btv@betanien.no
+47 908 21 005